Vom Zählen der Kalorien zum Verständnis der Regeneration.
Jahrelang beobachtete ich als Berater in München das gleiche Muster: Menschen investierten enorme Energie in komplexe Ernährungspläne und intensiven Sport. Doch trotz aller Mühe blieb der Erfolg aus oder war nur von kurzer Dauer. Was viele übersahen, war der fehlende Fokus auf die biologische Basis unseres Stoffwechsels.
In meiner Arbeit wurde mir klar, dass körperliche Veränderungen nicht im Fitnessstudio "erzwungen" werden, sondern in den Stunden passieren, in denen wir ruhen. Die hormonelle Balance, die für das Hungergefühl und die Energieverbrennung zuständig ist, wird maßgeblich durch die Qualität unserer Nachtruhe gesteuert.
Ich begann, die Erkenntnisse über die Schlafbiologie mit praktischen Ansätzen zur Alltagsgestaltung zu verknüpfen. Das Ergebnis ist mein Ansatz bei Schlaf & Figur: Wir ignorieren die Waage nicht, aber wir konzentrieren uns zuerst auf die Stellschraube, die alles andere erst möglich macht.
